Posted by averin on 8/20/2025, 1:22 pm, in reply to "Efficacité de l'entraînement"
Les muscles se développent lorsqu'ils sont sollicités. Augmenter continuellement la résistance, les répétitions ou l'intensité permet à vos muscles de s'adapter et de se développer. Suivez vos entraînements et visez à soulever des charges légèrement plus lourdes ou à effectuer quelques répétitions de plus chaque semaine.
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